Устранение т.н. воспаления седалищного нерва это восстановление нормального тонуса грушевидной мышцы
посредством её тренировки.
Наиболее эффективныое упражнение для полного устранения т.н. воспаления седалищного нерва через
восстановление нормального тонуса грушевидной мышцы
это маятниковые движения голени ноги, под нагрузкой эластичного бинта, вовнуть при том что бедро вращается вокруг своей продольной оси. Так как Грушевидная мышца ротирует (вращает) бедро.
Я совсем устранил боль делая это упражнение по 32 раза, каждый день.
Через 3-4 дня боль утихла, через 2 месяца боль перестала появляться, через 6 месяцев я забыл о боли,
но, для закрепления эффета, выполнял упражнение ещё 2 года, просто во время утренней гимнастики.
Частой причиной возникновения боли в нижней области поясницы и ягодиц является воспаление седалищного нерва.
Восстановление нормального тонуса грушевидной мышцы
устраняет т.н. воспаление седалищного нерва.
Где она находится, как проявляется симптом, и почему нарушение её функций так болезненно?
Местоположение грушевидной мышцы – между крестцом и большим вертелом бедренной кости. Так как грушевидная мышца относится к внутренним мышцам таза, её непосредственная пальпация затруднительна – сверху её покрывает большая ягодичная мышца. Поэтому трудно бывает самостоятельно снять этот спазм.
Как определить, что болит именно грушевидная мышца?
Восстановления функций грушевидной мышцы
Для восстановления функций грушевидной мышцы обычно применяются такие процедуры как общий релаксационный массаж, магнитно-лазерная и электро-резонансная терапия, акупунктура, физические упражнения и остеопрактическое оздоровление.
Суть упражнений для снижения болезненности в растяжении Грушевидной мышцы.
А упражнение сводится к тому, чтобы вращать согнутую в колене ногу вовнутрь и наружу.
В крайних положениях выполняется удержание. см. рисунок справа и снизу.
Значительно улучшить кровоток и функциональность грушевидной мышцы поможет также такое упражнение:
В положении стоя,
○ поднимайтесь на носочки ног, и
○ опускайте пятки на пол
выполняется на две ноги или по очереди, на каждую одинаковое количество раз.
Значительно улучшить кровоток и функциональность грушевидной мышцы поможет также такое упражнение: