Моё утро

1. Встаю я без 10 минут 6 (05:30)
   Открываю форточку даже зимой минут на 10.
2. Умываюсь холодной водой.
   Потом иду на кухню и ставлю чайник.
3. Пока он греется, я выпиваю кружку простого кипятка.
   Просто горячей воды, без ничего, мелкими глотками.

Теперь про сам завтрак.

• Первое:
  С вечера я насыпаю в кружку две ложки гречки, заливаю кипятком, накрываю блюдцем и оставляю до утра. Она за ночь распаривается сама. Варить не надо. Утром я её только подогрею и посолю.
• Второе:
  Одно яйцо всмятку, варю 4 с половиной (4,5) минуты.
• Третье:
  Кусок чёрного хлеба. Я его натираю разрезанной долькой чеснока.
• И четвёртое по сезону.
  • Летом: огурец или зелёный лук с грядки.
  • Зимой: ложка квашеной капусты. Я её сам квашу каждый октябрь три банки. Всё.

Вот и весь завтрак: гречка, яйцо, хлеб с чесноком и что-нибудь с огорода.

Напутсвия — рекомендации:

• Первое: Простое (дело), что вы делаете каждый день, сильнее сложного, что вы делаете раз в год. Не ищите чудесного средства. Заведите одно маленькое дело и не бросайте его 30 лет. Вот и всё чудо.
• Второе: Ешьте сидя за накрытым столом, даже если вы один, особенно если вы один. Пока вы стелите себе скатерть, вы себя ещё уважаете, а это, поверьте старику, важнее любых витаминов.
• И третье: Если вы остались одни, придумайте себе утро.
  Не всю жизнь придумывайте: Во сколько встать, что съесть, что сделать первым. С этого начинается всё остальное.