Чобы похудеть в животе и на боках

Чобы похудеть в животе и на боках

Сначала 30 раз сводим руки под бёдрами

Руки за голову и подтягиваем колени к локтям, чтобы снять мышечные блоки и растопить жир на талии.
30 раз для каждой ноги

Это упражнение уберёт жир с нижней части живота и начнёт формировать рельеф
30 раз для каждой ноги

Приседание с широкой постановкой ног чтобы жиросжигание продолжалось и после тренировки
30 раз.

30 секунд прыжков ДжампингДжек (Jamping Jac) чтобы продолжать сжигать жир по всему теле

Выполняй по 5 кругов в день

Джерело:
https://youtube.com/shorts/K87ZbS1Pw5k
https://youtube.com/shorts/JLcN-ifoJ4Q