Доктор Божьев о статической растяжке мышц

Лучшее лечение это упражнения
д-р Божьев

Статическую растяжку применяют балерины и живот по 90 лет!

Некоторые мышцы, во время отдыха, не расслабляются, а остаются в постоянном напряжении (в спорте говорят - "забиты")

Выполнение для расслабления мышц

Мышцу или мышечную группу необходимо
Растянуть и Подержать ее 2 (две или более) минуты в растянутом состоянии!

Через 2 минуты включается специальный рефлекс организма и мышца расслабляется.

Потребуется 30-40 минут в день в течении 2-3 месяцев для того чтобы привести свое тело в порядок!

Мне потребовалось 1 (один) раз растянуть в течении 3-х минут чтобы снять зажатость становой группы мышц выше поясницы и т.о. устранить боль! (САБ)
Правда мышцы расслабляется постепенно. Сразу после растяжки - уже легче. А полный эффект ощущается позже, через пол дня.

Таким же образом устраняются и артрозы, и варикозы - говорит Евгений Божьев.

Наблюдение

Похоже это же делают йоги когда исполняют асаны и подолгу в них находятся.

Джерело:
https://youtu.be/sfL4Ui2Itbw