Статическую растяжку применяют балерины и живот по 90 лет!
Некоторые мышцы, во время отдыха, не расслабляются, а остаются в постоянном напряжении (в спорте говорят - "забиты")
Выполнение для расслабления мышцМышцу или мышечную группу необходимо
Растянуть и Подержать ее 2 (две или более) минуты в растянутом состоянии!
Потребуется 30-40 минут в день в течении 2-3 месяцев для того чтобы привести свое тело в порядок!
Мне потребовалось 1 (один) раз растянуть в течении 3-х минут чтобы снять зажатость становой группы мышц выше поясницы и т.о. устранить боль! (САБ)
Таким же образом устраняются и артрозы, и варикозы - говорит Евгений Божьев.
Похоже это же делают йоги когда исполняют асаны и подолгу в них находятся.
Джерело:
https://youtu.be/sfL4Ui2Itbw