Упражнения на укрепления мышц живота
при жирозжигании от д-р Берга

1. Тянемся вверх руками к носкам ног
   
2. Велосипед и Скручивание
   
3. Дёрби
   
   
   Присесть

   
   Выбрость пыжком ноги назад

   
   Отжаться

   
   Прыжок вперёд, поднятся и Выпрыгнуть вверх
4. поза Лодки
   
5. Планка
   

По 8 повторов. 2 — 3 раза в неделю.