Семья молодых йогов с планеты Земля

Вернёт мужскую силу! одно упражнение!

Первое упрадненние
Приседание
20 раз

Нижняя фаза приседа, выдох

Второе упражнение
Поза всадника

В этой позиции сидим 30 секунд
И сильно напрягаем мышцы промежности и ануса
И удерживаем напряжение все 30 секунд.

Одно упражнение и сексуальная энергия будет 🔝 | заряд 🔥 на весь день

Первое упражнение
Развороты сидя, 20 раз
выдох в процессе поворота

Исходная поза

Разворот влево, вдох

Разворот вправо, вдох

Второе упражнение
Сидим и напрягаем
промежность и анус
15—30 секунд

Подъем сексуальной энергии в разы одним упражнением!

Первое упражнение
Ножницы,
разводим и скрещиваем ноги попеременно
20 раз

Разводим ноги, вдох

Скрещиваем ноги, выдох

Скрещиваем ноги, выдох

Второе упражнение
Подтягиваем колени к животу и
Напрягаем промежность и анус 15—30 секунд

Секрет сильной потенции в одном упражнении

Первое упражнение
Разогреваем промежность

Разводим ноги, вдох

Сводим ноги, выдох

Второе упражнение
Статическое напряжение промежности

Статическое напряжение: Поднимаем таз, вдох, задержка дыхания на 15 секунд, И мышцы ануса и промежности держим в напряжение всё это время

Мужская сила возрастет в разы !!! | сексуальная энергия 🔝🔝🔝

Приседание и подём
с подачей лобковой уости вперёд,
30 повторов

вдох

выдох

Статически напрягаем мышцы
ануса и промежности

Сидя в этой позе,
делаем глубокий вдох,
и задерживаем дыхание на 15—30 и более секунл
и сильно сжиаем мышцы ануса и промежности