Разогнать ЛИМФУ и очистить организм

Второе упражнение
Свёртка

Лёжа на боку;
Нижняя нога прямая, верхняя согнута в колне;
Нижней рукой придерживаем колено;
Верхнюю руку кладём ладонью на пол, развораыиваясь в тазу и плечах, Затем разворачиваемся за рукой, разворачиваем плечи так, чтобы спина (задняя дельта) коснулось пола, и касаемся, тыльной стороной руки, пола.
1 минута

Разогнать ЛИМФУ и очистить организм – 3 простых упражнения