Распорядок дня

• Подём в 6 часов
• Проветривание
Гимнастика в постели
• Ушки >Сжатие кистей
• Кисти, Ступни >Вращение
• Подтягивание коленей, поочерёдное
• Велосипед; не мение 72 оборота
• Сотрясание кистей и ступней
• Подтягивание и разведение коленей
• Разведение ног поднятых вверх
• Поднятие таза лёжа на спине
• Поднятие ноги лёжа на боку
• Бег на месте; 5 минут
• Разтягивания; более 12 раз
• Отжимания; более 12 раз
• Приседание; 450 раз
• Растирание поясницы; 100 раз
• Чередование труда и отдыха; "Черезмерная нагрузка опасна и вредна для вашего организма"
• Холодный душ
• Завтрак
• На работу пешком и подъём на 12-й этаж
• Чтение и запоминание на изусть
• Продолжительность жизни зависит рт мозга; его надо регулярно тренировать.

Особенности рациона

Ел всё что хотел: острое, солёное
• На утро пил стакан кефира
• Кофе
• Не ел колбасы и сосиски
• Лучший обед — овощной суп из всех овощей что были под рукой
• Далее курица или рыба с каким-нибудь гарниром.
• На ужин только кифир

Взгяды на жизнь